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羽村市 【行政情報】

厳しい暑さが続いています。暑さのため、人との交流が減っていませんか？
人と話すなどの交流は、脳の神経細胞や血流を刺激し、脳を活性化するため認知症やうつ病にかかりにくくなるといわれています。
熱中症の対策をしながら、人と交流する工夫をしましょう。

具体的な交流方法について3点お伝えします。

◆空調の効いている施設や、早朝など暑い時間をさけて外出し、あいさつしてみましょう！
散歩や買い物、病院受診などの機会を活かし、積極的に「あいさつ」をしましょう。
ただし、体調がよくないときは外出を控えましょう。
◆電話や手紙、SNSを活用しましょう！
直接会えない相手とは、手紙や電話、インターネットなどを活用しましょう。
◆市の事業を活用して、人と交流しましょう！
オンラインがはじめての方やマシンを使ったトレーニングをしてみたい方は、下記の事業に参加してみましょう。新しい学びは、脳への大きな刺激になります。

?「初めてでも、サポートばっちりで安心！おうちでできるフレイル予防体操」（事前申込制。定員10名）
パソコンやスマートフォンを使って、オンラインで介護予防体操に参加できます。講師が対面で機器の使い方をサポートするので、パソコンやオンライン初心者も安心！機器の無い方は貸出もできます。
【８月コース】
８月18日（金）〜10月６日（金）毎週金曜日10時〜11時30分
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000016473.html（市公式サイト）

?フレイル予防筋トレマシン教室（事前申込制。各回定員10名）
４台の筋トレマシンで、腕や背中、足の筋肉の強化をします。講師が付いて、丁寧に指導します。
【７月の開催日】
７月25日（火）?午後１時30分?２時30分（いこいの里）
※７月のじゅらく苑での教室は既に終了しました。
https://www.city.hamura.tokyo.jp/0000016099.html（市公式サイト）

【申込・お問合せ先】
羽村市高齢福祉介護課介護予防・地域支援係 平日8時30分から17時まで（土日祝除く）
電話：042-555-1111（内線197）
メール：s304200@city.hamura.tokyo.jp

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