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◆野菜をおいしく食べるレシピ◆
- [Registrant]足立区
- [Language]日本語
- [Location]東京都 足立区
- Posted : 2024/07/10
- Published : 2024/07/10
- Changed : 2024/07/10
- Total View : 126 persons
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We are a unit formed by planners, copywriters and designers. We work on projects in unison with various creators to give form to free and flexible creativity not bound by limited ideas or tones & ...
HANDSOME works
<彩り野菜のカチョエペペ>
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:518キロカロリー
塩分:1.7グラム
野菜量:70グラム
調理時間:10分
材料費:約209円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【材料(1人分)】
早ゆでスパゲッティ:100グラム
小松菜:1株(40グラム)
ミニトマト:3個(30グラム)
おろしにんにく(チューブ):小さじ2分の1(2.5グラム)
オリーブ油:小さじ2(8グラム)
水:300ミリリットル
バター:小さじ1(4グラム)
塩:ひとつまみ(1グラム)
粉チーズ:大さじ2(12グラム)
粗挽き黒こしょう:少々
【作り方】
1.小松菜は3センチの長さに、ミニトマトは半分に切る。
2.フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、おろしにんにくと小松菜を入れて軽く炒めたら水を加える。沸騰したらスパゲッティを入れ、表示時間通りに茹でる。
3.2.に、ミニトマトとバター、塩を加え、混ぜながら水分が少し残る程度まで蒸発させる。
4.火を止め、粉チーズと粗挽き黒こしょうを加えて混ぜる。
【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/recipe/7866371
※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
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足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
※お使いのメールアドレスによっては、メールを返信することができません。
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