- 当地商业的『城市指南』
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- 邮政博物馆是一个展示・和介绍有关邮政和电信事务材料的博物馆。
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邮政博物馆是一个展示・和介绍与邮政和通信有关的收藏品的博物馆。博物馆包括一个永久展览区,将与邮政服务有关的历史和故事分为七个世界,并通过展览和视频进行介绍;一个特别展览区、一个信件休息室、一个活动空间和一个博物馆商店。除了约33万枚邮票的展览,这是日本最大的此类展览,博物馆还展示了约400件与日本和国外的邮政服务有关的材料。 此外,在 "连接心灵,连接世界 "的理念下,邮政博物馆充分利用数字技术,...
(03) 6240-4311郵政博物館
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- 一个建在前小学建筑内的玩具和游戏博物馆。各个年龄段的游客都可以在玩具之森、好・玩...
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东京玩具博物馆是一个 "公民所有 "的博物馆,资金来源是基于 "一分钟主任制度 "的捐款和志愿工作人员 "玩具馆长 "的时间。
(03) 5367-9601東京おもちゃ美術館
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- 一个学习支持组织,在全国范围内免费提供视频课程。 (2019年4月开始发行)。
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我们通过 "视频课程+网络测试+辅导",利用电子学习系统为那些因经济原因无法进入补习班的儿童、孤儿院和儿童病房的儿童提供免费学习机会。 ( 根据Gakken教科书制作的课程)。
(03) 3319-5290一般社団法人CAMEL(Child Aid Movement by e-learning)
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- 杉并动画博物馆,在这里,动画是有趣的,给我们带来了梦想,并将我们与未来联系起来。
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杉并动画博物馆是日本第一个此类设施,所有年龄段的人都可以享受到系统地学习、体验和了解日本动画的整体。该博物馆全面介绍了动画的总体情况,从 "日本动画的历史 "到 "未来的动画"。 博物馆里还充斥着各种享受动画的方式,比如让游客体验动画原理的噱头,让游客直接体验动画制作过程(包括后期录制)的参与式展览,以及不断加入动画新信息的 "特别展览"。
(03) 3396-1510杉並アニメーションミュージアム
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- 环境教育や体験型新入社员研修をご要望なら♪。
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荒川クリーンエイド ・ フォーラムは、荒川のゴミを調べながら拾うことを通じて、自然環境の回復と荒川に集い思いを寄せる人々の交流を作り出してきました。1994年から始まったこの活动に参加した人は延べ20万人に达し、川に対する関心が広がっています。 ただいまではじゃないです。<トビハゼ>を守るクラウドファンディングを実施中です ☆ http://www.cleanaid.jp/news/arch...
(03) 3654-7240特定非営利活動法人 荒川クリーンエイド・フォーラム
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- HANDSOME作品是一家设计故事的创意・精品店。
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我们是一个由策划人、文案和设计师组成的单位。 我们在项目上与各种创作者团结一致,赋予自由和灵活的创造力以形式,不受有限的想法或音调&或礼仪的约束。
HANDSOME works
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- 追溯纸张的历史,了解现在,思考未来
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造纸博物馆于1950年((昭和25年))在东京的大寺建立,是世界上领先的综合性造纸博物馆之一,收集・保存・和展示从古代到现代的各种与纸有关的材料,包括日本纸・和西方纸。 大寺被称为纸的发源地",在明治初期,大寺纸业大寺厂)在此成立,开创了现代造纸厂的先河。 1949年( 昭和24年),根据占领政策的经济权力过度集中消除法,王子制纸公司被拆分为三个公司,苫小牧纸业・ 诸城纸业・和本州纸业。借此...
(03) 3916-2320紙の博物館
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- 促进冒险游乐场的建立!
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当我们成年人接触到儿童有时前所未有但自发的游戏时,我们自己可能会想起我们被遗忘的 "游戏精神",并意识到我们的社会正变得越来越拥挤不堪。丰富的游戏环境是社区的财富。我们决定成立日本冒险游乐场创作协会,作为一个非营利组织,以实现一个支持更多儿童在其不可替代的童年时期自由玩耍和发展的社会,并自担风险。
(03) 5430-1060日本冒険遊び場づくり協会
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- 每天 24 小时让你的脸看起来更自信 💎 使用医疗化妆,让你的晨妆变得轻而易举 ...
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我们的工作人员经过严格的技术培训,将为您提出最适合您的设计方案。♪ 想成为不化妆也自信的美女 ? 想减少每天早上化妆的时间 眉毛稀疏,画眉困难 ! 想不化妆也更自信 ! 眼线画不好 我想在运动时不化妆 ! 我担心嘴唇暗淡无光 ! 这些问题都可以用艺术化妆来解决
(047) 707-3380Hビューティークリニック|アートメイク千葉
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- 川崎市立日本民宅园是一个露天的老式民宅博物馆,于1967年开放。它展出了25座从...
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川崎市立日本民宅园是一个露天的旧民宅博物馆,于1967年开放,目的是为了在未来很长一段时间内保护正在迅速消失的旧民宅。该博物馆有25座建筑,包括日本东部的代表性明胶、水磨小屋・船棚小屋・高仓・歌舞伎舞台等。所有25座建筑都被国家・县・市政府指定为文化遗产,博物馆还收藏了与民居有关的民俗资料,是日本主要的露天古民居博物馆之一。
(044) 922-2181川崎市立日本民家園
健チャレ!にゅーす(第183号)
令和6年5月5日発行号
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皆さんお待たせいたしました!
前回発行からあっという間に日にちが過ぎ、新年度となりました。
今年度第1回目の健チャレ!にゅーすです。
健チャレ!にゅーすは、毎月1回、5日発行です。
(4月は事業の準備期間につき、お休みです。)
健康チャレンジ!対象事業のほか各種健診・検診の最新情報をお届けします。
健チャレ!にゅーすに関するお問合わせは、最下段保健事業グループメールアド
レスへ。
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★健チャレ!にゅーす第183号トピックス★
○としま健康チャレンジ!のお知らせ
(知ってチャレンジ!、やってチャレンジ!)
○検診インフォメーション
○令和6年度「健康チャレンジ!だより 協賛店BOOK合冊版」の発行について
○担当より
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□ ★としま健康チャレンジ!のお知らせ★ ■
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◆やってチャレンジ!◆ やって50ポイントGET!
1.関連部署プログラム
あなたの体力年齢は?イケビズ体力測定会 Vol.3
幅広い世代の皆さまにご参加頂いている「イケビズ体力測定会」Vol.3を開催します!
イケビズ体育室で楽しみながら自分の体力を数値化してみましょう!
昨年と同様に、握力、片足立ち、垂直跳び、長座体前屈、棒反応の5種目を実施。
測定後は今注目のユニバーサルスポーツ「棒サッカー」ゲームをお楽しみいただきます。
ご家族やお友達同士、もちろんおひとりでの参加もお待ちしています。
日時:5月18日(土)(1)10:00〜11:20 (2)11:40〜13:00 (3)14:00〜15:20
会場:としま産業振興プラザ IKE・Biz(西池袋2-37-4)B2F体育室
対象:小学生以上 ※運動に制限のない方 ※小学2年生以下は保護者の参加が必要です
定員:各回24名
参加費:100円(当日支払)※現金のみ
持ち物:室内履き、フタ付きの飲み物、タオル ※運動のできる服装でお越しください。
★好評受付中★ (2)11:40〜の回が余裕あり!申込は以下からどうぞ。
Web●https://www.toshima-plaza.jp/news/2024/03/vol2-1.html
電話●03-3980-3131(10:00〜20:00)
窓口●としま産業振興プラザ IKE・Biz 1F事務室
2.インボディ測定会(事前予約制)
インボディ測定会では、インボディという測定機器で体内の筋肉量や脂肪量を
部位別に測定します。
結果は、解説付き専用用紙に印刷してお渡しします。
健康や美容のために、何か始めたいと思っている…
運動や食事を工夫した身体づくりを考えている…
そんな方はぜひ測定会にどうぞ!
次回の日程はこちら!
・7月20日(土)
第1回:10時〜
第2回:11時〜
第3回:13時30分〜
第4回:14時30分〜
第5回:15時30分〜
開催日のおよそ1か月前より申込み受付開始!
※各回定員40名(計200名)
※当日は直接池袋保健所へお越しください。
※各回開始時間の15分前から30分後までの間に要受付
※受付時間前にお待ちいただく場所はございません。
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
3.チャレンジ!運動実践プログラム(動きやすい服装でご参加ください。)
★NEW★
・3B体操教室
日時:6月5日(水)10時30分〜11時30分
会場:IKE・Biz としま産業振興プラザ 体育室(B1階)
定員:30名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
要持参:動きやすい服装を着用の上、室内履き、タオルと飲み物を持参
老若男女問わず、誰でも楽しめる体操を行います。
5月14日より申込み受付開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
・体質改善エクササイズ
日時:6月7日(金)9時30分〜11時
会場:豊島体育館 2階会議室
定員:15名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
要持参:動きやすい服装を着用の上、室内履き、タオルと飲み物を持参
5月15日より申込み受付開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
・フラダンス入門
日時:6月8日(土)13時〜14時
会場:巣鴨体育館1階 トレーニング内スタジオ(多目的室)
定員:15名
対象:18歳以上の豊島区内在住者
要持参:動きやすい服装を着用の上、タオルと飲み物を持参
5月16日より申込み受付開始!
申込み先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
4.マイペースチャレンジ
としま健康チャレンジ!では、自宅で取り組む「マイペースチャレンジシート」
に1か月記入すると、やって50ポイントがゲットできます!
ぜひご活用ください。
シートは、区ホームページからダウンロードできます。
(ホーム>健康・福祉>健康・医療>健康づくり・健康相談・健康チャレンジ!>
としま健康チャレンジ!> 2.やってチャレンジ!)
http://www.city.toshima.lg.jp/209/kenko/kenko/kehatsu/kenkochallenge/013844.html#mypacechallenge
◆気軽に運動シート◆
ストレッチ・有酸素運動・筋トレについて、自由に目標を決めてトレーニング
してみましょう。
※注意事項
◎動作は必ず、背筋を伸ばしてから行いましょう。
◎きつすぎず、時間をかけず、長く続けましょう。
◎有酸素運動、筋トレ、ストレッチを取り混ぜて!
◎慣れたら増やしていきましょう。
<自宅でできる運動の例>
●ストレッチ
◎大の字・全身のびのびストレッチ
◎ひざ抱え太ももストレッチ
◎肩の前まわし、後ろ回し
◎あぐらストレッチ
◎手足ぶらぶら(仰向け)
◎背中のストレッチ
◎首のストレッチ
◎肩甲骨引き寄せストレッチ
◎椅子上体ねじり
◎上体クロスストレッチ
◎おしりたたきストレッチ(仰向け)
◎寝ながら腰ひねり
●有酸素運動
◎階段上り下り運動
◎大股歩き
◎椅子に座ってウォーク
◎歯磨きジャンプ(ひざ曲げ伸ばしのみもOK)
◎もも上げウォーク
◎早歩き
●筋トレ
◎足首交差押し合い運動
◎トイレ・椅子スクワット
◎座位、ひざ上げ運動
◎座位、足上げ腹筋
◎腕の押し合い、引き合い運動
◎かかとの上げ下げストレッチ
◎おしり絞り運動
◎拭き掃除筋トレ&ストレッチ
◎座位、ひざ閉じ筋トレ(紙をひざに挟んで)
◎その場かかと巻き上げ運動(レッグカール)
◎物干し肩甲骨よせ運動
◆食事バランスシート◆
食品項目に丸印をつけて、一日に食べた食品を分類してみましょう。
一週間ほとんど丸印がなかった項目は、次の週には、
積極的に食べるようにしましょう。
◆自宅で血圧チェックシート◆
血圧は常に変動しています。自分の血圧の動きをチェックしてみましょう。
毎日時間を決めて2回血圧を計り、記入しましょう。
◆体重記録表◆
朝晩2回の記録で体重の推移をチェックしてみましょう。
気が付いたことがあったらコメント記入することで、より効果的に。
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□ ★検診インフォメーション★ ■
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◆がん検診のお知らせ◆
40〜79歳の方(子宮頸がん検診は20歳から)へ受診券を発送しました。実施期間
中にもれなくご利用ください!※80歳以上の方、4月1日以降に豊島区へ転入され
た方はお申込みが必要です。
(1)胃がん(40〜49歳、50歳以上奇数年齢の方…胃部X線(バリウム)検査)
(50歳以上偶数年齢の方…胃部X線(バリウム)検査か、胃内視鏡検査の
どちらかを選択)
(2)肺がん(40歳以上で奇数年齢の方…胸部X線検査のみ実施)
(40歳以上で偶数年齢の方…胸部X線検査と胸部CT検査を同時実施)
(3)大腸がん(40歳以上の方)
(4)乳がん(40歳以上の偶数年齢女性)
(5)子宮頸がん(20歳以上の偶数年齢女性)
・受診チケットの申込みが不要ながん検診
(6)胃がんリスク評価(ピロリ菌検査…過去に検査を受けていない20歳、30歳の方)
(ABC検査…40歳・50歳の方)
※国民健康保険加入者は、胃がんリスク評価(ABC検査)を
特定健診で受診できます。
・受診チケットの申込みが必要ながん検診
(7)大腸がん検診(申込受付中。30〜39歳の方)
お問い合わせ先:地域保健課保健事業グループ TEL:03-3987-4660
検診を終えたら…
検診結果を持参していただくと、知って100ポイントが獲得できます。
受付窓口は3か所((1)池袋保健所2階窓口、(2)池袋保健所出張窓口(区役所本庁舎
4階)、(3)長崎健康相談所)※祝日を除く月〜金の午前8時30分〜午後5時にどう
ぞ。
◆豊島区歯科医師会口腔がん検診のお知らせ◆
令和6年度は、第3水曜日に実施予定です。
次回日時:5月15日(水)14時〜16時(要予約、最終予約は15時45分)
検診場所:あぜりあ歯科診療所(池袋保健所1階)
対象者:区内在住者(年齢制限なし)のみ。在勤、在学の方は対象外です。
(先着20名)
費 用:無料(高次医療機関への紹介の場合は費用が発生します)
お口の中にも体の他の部位と同様、がんが発生してしまうことはご存知ですか。
豊島区歯科医師会では毎月1回無料で口腔がん検診を実施しています。
この機会に是非お申込み下さい。
(精密検査が必要な場合は高次医療機関への紹介を行いますので、検診の際は
保険証を持参してください)
申込み:月曜〜土曜 受付時間9時30分〜16時30分
申込み先:あぜりあ歯科診療所 TEL:03-3987-2425
歯科相談窓口 TEL:03-3987-2370
区が実施するがん検診同様、区の窓口まで検診結果を持参していただくと知って
100Pが獲得できます。
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□ ★「健康チャレンジ!だより 協賛店BOOK合冊版」の発行について★ ■
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4月に発行しました!
・健康チャレンジ!だより 協賛店BOOK合冊版(令和6年度第1号)
「健康チャレンジ!だより」に「協賛店BOOK」の内容を盛り込んだ豪華版を
発行しています。これに伴い、「協賛店BOOK」単独での発行はありません。
・それに伴い「令和5年度版 としま健康マイレージカード協賛店BOOK Vol.10」
に掲載の特典については、令和6年3月31日をもって終了しています。ご了承
ください。
・「健康チャレンジ!だより」は区民事務所、区民ひろば、図書館などの区の施設
に置いてありますので、ご覧ください。
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□ ★担当より★ ■
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・インボディ測定会は9月29日(日)、11月8日(金)、1月24日(金)、3月21日
(金)にも開催予定ですので、直近のご都合がつかない方もご安心ください。
・400ポイント貯まった台紙はマイレージカードと交換を。池袋保健所2階及び本
庁舎4階池袋保健所出張窓口、長崎健康相談所(令和5年1月30日より長崎
3−6−24に移転しました。)で交換可能です。
インボディ測定会でもマイレージカード交換を実施中!ぜひご活用ください。
・ご不明な点がございましたら、お手数ですが地域保健課までご連絡ください。
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発行:豊島区 健康部地域保健課 保健事業グループ
TEL:03-3987-4660(土日祝と年末年始を除く8時30分〜17時15分)
FAX:03-3987-4110
メール:A0016901@city.toshima.lg.jp
豊島区ホームページ http://www.city.toshima.lg.jp/
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