びびなび

熱中症対策の記事を見つけたので、シェアします！

◎防ぐために

・のどが渇く前にこまめな水分・塩分補給
・涼しい服装や帽子、日傘の利用
・高温、多湿、直射日光を避ける
・エアコンを適切に使う
・30分程度の「ややきつい」運動で暑さに体を慣らす

◎熱中症とみられる症状が出たとき

・涼しい場所に避難し、ボタンやベルトを緩め、氷袋などで首やわきの下、太ももの付け根を冷やす
・水分や塩分を補給する
・呼びかけに応じない場合はすぐに医療機関を受診

#熱中症 #健康管理 #夏バテ