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◆野菜をおいしく食べるレシピ◆
- [Registrant]足立区
- [Language]日本語
- [Location]東京都 足立区
- Posted : 2023/12/27
- Published : 2023/12/27
- Changed : 2023/12/27
- Total View : 29 persons
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荒川クリーンエイド・フォーラムは、荒川のゴミを調べながら拾うことを通じて、自然環境の回復と荒川に集い思いを寄せる人々の交流を作り出してきました。1994年から始まったこの活動に参加した人は延べ20万人に達し、川に対する関心が広がっています。ただいま準絶滅危惧種『トビハゼ』を守るクラウドファンディングを実施中です☆http://www.cleanaid.jp/news/archives/2017/0...
(03) 3654-7240特定非営利活動法人 荒川クリーンエイド・フォーラム
今年も残すところあとわずかとなりました。今回は、「たたきごぼう」をご紹介します。ごぼうは、地中に根を張り力強く成長することから「延命長寿」の象徴とされる縁起の良い食材で、お正月のおせち料理にも使われています。毎日のお惣菜にもおすすめの一品です。ぜひお試しください。
<たたきごぼう>
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:142キロカロリー
塩分:1.3グラム
野菜量:80グラム
調理時間:10分
材料費:約112円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【材料(1人分)】
ごぼう:80グラム
★しょうゆ:大さじ2分の1(9グラム)
★砂糖:小さじ2(6グラム)
★酢:小さじ1(5グラム)
★すりごま:大さじ2(12グラム)
【作り方】
1. ★の材料を合わせておく。
2. ごぼうは、たわしでよく洗い、すりこぎやめん棒などで軽くたたき、4センチの長さに切る。太いものは縦に半分または4等分に切る。
3. 鍋に水とごぼうを入れる。水から火にかけ、沸騰後3分程度ゆでる。
4. ごぼうをざるに上げ、水気を切り、熱いうちに1と和える。
【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/recipe/7700823
※このメッセージは配信専用となっております。返信いただいても、お問い合わせには回答できませんのであらかじめご了承ください。
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足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
※お使いのメールアドレスによっては、メールを返信することができません。
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