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◆野菜をおいしく食べるレシピ◆
เบอร์ Web Access 1338357
- [สมาชิกที่ลงทะเบียน]足立区
- [ภาษา]日本語
- [แอเรีย]東京都 足立区
- วันที่ลงทะเบียน : 2023/09/06
- วันที่โพสต์ : 2023/09/06
- วันเปลี่ยนแปลง : 2023/09/06
- จำนวนรวมของการเปิดดู : 41 คน
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今回ご紹介するのは、えのきにチーズを合わせて平たく焼いたガレットです。カリッと焼いたチーズが香ばしく、えのきの旨味と食感も楽しめます。ぜひお試しください。
<えのきのこ☆チーズガレット>
【栄養価等(1人分)】
エネルギー:306キロカロリー
塩分:1.4グラム
野菜量:100グラム
調理時間:20分
材料費:約146円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
【材料(1人分)】
えのきたけ:1袋(100グラム)
ピザチーズ:50グラム
片栗粉:大さじ2(18グラム)
オリーブ油:大さじ2分の1(6グラム)
【作り方】
1. えのきたけは石づきを切り落とし、半分の長さに切ってほぐす。
2. ボウルに、1のえのきたけ、ピザチーズ、片栗粉を入れて混ぜる。
3. フライパンにオリーブ油を入れ、2を平らに広げて中火で両面焼き色が付くまでじっくりと焼く。
【ベジレシピの詳細はこちらから】
https://cookpad.com/recipe/7610049
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足立区こころとからだの健康づくり課健康づくり係
電話 03-3880-5433
Eメール kenkou@city.adachi.tokyo.jp
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